家务活由谁做？

看着一池子脏碗筷、

落了几层灰的地板、

四处堆放的杂物，

纵有一颗勤劳的心，

也败给懒惰的身体。

小编友情提醒，

做家务不是种负担，

而是健康抛给你的橄榄枝。

国家体育总局发布的《全民健身指南》指出

有一定运动基础的成年人，应保证每周3-5次

每次30-50分钟的中等强度运动

如果没时间运动

做一些家务劳动也可以达到能量消耗标准

同时能全面锻炼关节和肌肉

降低疾病风险

以体重50KG的女性活动30分钟为例：

洗碗、熨衣服能消耗大约47大卡

擦玻璃、洗车可消耗大约84大卡

做饭能消耗大约86大卡

收拾浴室，拖地扫地消耗大约91大卡

洗衣服可以大约消耗105大卡

遛狗可以消耗大约80大卡