1、健康科学坐月子

　　(1)科学卫生地安排产期产妇的休息和调养

　　(2)注意清洁卫生

　　(3)合理均衡搭配产妇饮食

　　(4)适度增加产妇体操运动

　　2 、产妇的饮食与照料

　　(1)产妇的饮食安排原则 ：顺产的产妇、剖腹产的产妇

　　(2)产妇食品选择 ：煮鸡蛋、母鸡炖汤、猪蹄炖汤、挂面、红糖、小米粥、水果

　　(3)产妇食谱的编制

　　3、产妇的起居照顾

　　(1)清洗衣服 ：单独清洗，选用合适的洗衣粉(液)，新买的衣服洗后再穿，正确清洗血迹

　　(2)照料产妇洗澡 ：产褥期适合用擦浴或淋浴的方式洗澡 ，正常产24小时后，如果身体恢复即可擦浴，应注意防止受风着凉，室温应25℃，水温在38—40℃这间为宜。部宫产和会阴切开后的产妇，在伤口还没长好以前，不能用淋浴，擦浴时也要防止脏水污染伤口，淋浴后头发不干，不要把头发扎起来，不可立即入睡 ，产后避风寒，褥汗，产后开始洗澡的时间，产妇洗澡应选择淋浴，不宜盆浴，注意洗澡时的浴室温度和水温，洗澡时不锁浴室门

(3)日常生活注意事项：休养的环境、个人卫生、充分休息

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